Hatha yoga con elementi Anusara
Asana, Pranayama, Meditazione
ANUSARA YOGA
Un approccio integrato alla pratica dello yoga che unisce la profondità della spiritualità umana alla precisione della biomeccanica. Questo stile di Hatha Yoga celebra la vita e considera il corpo un sacro strumento di allineamento e riconnessione con il Divino.
Questa pratica si fonda su una profonda conoscenza dell’allineamento corporeo, espressa nei “Cinque Principi Universali di Allineamento”, che la rendono altamente efficace a livello terapeutico e trasformativo sul piano fisico, mentre alla base vi è una filosofia che riconosce la sacralità di ogni essere nella sua totalità, corpo, mente e spirito, celebrando l’unicità e la bellezza intrinseca di ognuno.
ASANA, PRANAYAMA, MEDITAZIONE
Una pratica in stile Anusara che offre maggior enfasi sulle tecniche di respirazione e meditazione, con un focus leggermente ridotto sugli aspetti fisici, permettendo una connessione più profonda con il corpo, la mente e lo spirito.
HATHA YOGA DOLCE
Pratica lenta e gentile che unisce movimenti fluidi, allungamenti profondi e respirazione consapevole, senza forzare il corpo. Si lavora nel rispetto dei propri limiti, senza ricercare prestazioni o flessibilità forzate: il respiro guida ogni singolo movimento per calmare il sistema nervoso.
YOGA IN VOLO
Gioca con le posizioni dello Yoga senza l’ingombro della gravità. La pratica sull’amaca può essere semplice e adatta a tutti, fino a diventare impegnativa ed estrema, quasi circense, ma sempre con la leggerezza del gioco.
YIN YOGA IN AMACA
Pratica lenta e passiva che unisce i principi del rilassamento profondo dello Yin Yoga al supporto di un tessuto sospeso. Il tessuto viene regolato basso, solitamente all’altezza delle ginocchia o di poco sotto, per facilitare il contatto continuo con il suolo. Le asana vengono mantenute in modo statico e passivo da 2 a 5 minuti, permettendo al peso del corpo di scaricarsi sul tessuto. L’ammortizzamento e la leggera elasticità dell’amaca premono delicatamente sui meridiani energetici e stimolano in profondità la fascia, i legamenti e i tendini senza l’uso della forza muscolare.
