12 Novembre

Hatha Yoga e armonia

Lo yoga è una pratica che promuove l’unione ed equilibrio tra corpo mente e spirito. Si eseguono esercizi fisici chiamati asana e si mantengono determinate posizioni per rafforzare il corpo e per permettere alla mente di acquietarsi. Un aspetto fondamentale nello yoga è il respiro, per questo motivo si praticano tecniche di respirazione che portano armonia e che hanno benefici immediati  anche a livello fisico.

Obiettivo:   attraverso le asana e tecniche di respirazione mettiamo a contatto corpo e mente, non lasciandoci sopraffare dall’attività costante e incontrollata dei pensieri, ma diventando osservatori imparziali. Le posizioni yoga e le tecniche di respirazione mirano a rilasciare tensioni fisiche e mentali, a rafforzare il corpo e ad eliminare blocchi e tensioni determinate da abitudini sbagliate e stile di vita disarmonico. E’ una pratica che mira a creare spazio, a silenziare la mente, per permettere un ascolto più sottile e una più consapevole presenza nel qui ed ora.

A chi è utile:  é una pratica adatta a tutte le età e ad ogni condizione fisica. E’ particolarmente consigliata a chi sente di essere sopraffatto dai ritmi frenetici della quotidianità, a chi soffre di insonnia o di iperattività mentale, a chi fa un lavoro sedentario assumendo posture che nel tempo creano scompensi o dolori cronici, a chi soffre di ansia , a chi ha problemi respiratori.

Perché partecipare:

– prenderai consapevolezza del tuo respiro, aumentando la capacità respiratoria

– apprenderai delle tecniche che potrai praticare anche a cassa in autonomia

– sentirai gradualmente il corpo diventare più flessibile, forte, energico

– imparerai un ascolto più profondo dei segnali che il corpo di da

– attraverso la pratica imparerai a non essere giudicante con i tuoi limiti, ad accettarli e a superarli passo passo attraverso il respiro, l’ascolto, la costanza e la forza di volontà

– ti permetterà di approcciare ad una pratica corporea che si distacca dall’idea comune di performance o perfezione, ma di rispetto e progressivo raggiungimento dei propri obiettivi , con atteggiamento di gratitudine e rispetto verso se stessi