Lo yoga \u00e8 una pratica che promuove l’unione ed equilibrio tra corpo mente e spirito. Si eseguono esercizi fisici chiamati asana e si mantengono determinate posizioni per rafforzare il corpo e per permettere alla mente di acquietarsi. Un aspetto fondamentale nello yoga \u00e8 il respiro, per questo motivo si praticano tecniche di respirazione che portano armonia e che hanno benefici immediati\u00a0 anche a livello fisico.<\/p>\n
<\/p>\n
Obiettivo:\u00a0\u00a0 attraverso le asana e tecniche di respirazione mettiamo a contatto corpo e mente, non lasciandoci sopraffare dall’attivit\u00e0 costante e incontrollata dei pensieri, ma diventando osservatori imparziali. Le posizioni yoga e le tecniche di respirazione mirano a rilasciare tensioni fisiche e mentali, a rafforzare il corpo e ad eliminare blocchi e tensioni determinate da abitudini sbagliate e stile di vita disarmonico. E’ una pratica che mira a creare spazio, a silenziare la mente, per permettere un ascolto pi\u00f9 sottile e una pi\u00f9 consapevole presenza nel qui ed ora.<\/p>\n
<\/p>\n
A chi \u00e8 utile:\u00a0 \u00e9 una pratica adatta a tutte le et\u00e0 e ad ogni condizione fisica. E’ particolarmente consigliata a chi sente di essere sopraffatto dai ritmi frenetici della quotidianit\u00e0, a chi soffre di insonnia o di iperattivit\u00e0 mentale, a chi fa un lavoro sedentario assumendo posture che nel tempo creano scompensi o dolori cronici, a chi soffre di ansia , a chi ha problemi respiratori.<\/p>\n
<\/p>\n
Perch\u00e9 partecipare:<\/p>\n
<\/p>\n
– prenderai consapevolezza del tuo respiro, aumentando la capacit\u00e0 respiratoria<\/p>\n
– apprenderai delle tecniche che potrai praticare anche a cassa in autonomia<\/p>\n
– sentirai gradualmente il corpo diventare pi\u00f9 flessibile, forte, energico<\/p>\n
– imparerai un ascolto pi\u00f9 profondo dei segnali che il corpo di da<\/p>\n
– attraverso la pratica imparerai a non essere giudicante con i tuoi limiti, ad accettarli e a superarli passo passo attraverso il respiro, l’ascolto, la costanza e la forza di volont\u00e0<\/p>\n
– ti permetter\u00e0 di approcciare ad una pratica corporea che si distacca dall’idea comune di performance o perfezione, ma di rispetto e progressivo raggiungimento dei propri obiettivi , con atteggiamento di gratitudine e rispetto verso se stessi[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”full_width_background” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” equal_height=”yes” content_placement=”middle” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” bg_color=”#ffd700″ scene_position=”center” top_padding=”40″ bottom_padding=”40″ text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” centered_text=”true” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][nectar_icon icon_family=”fontawesome” icon_style=”default” icon_color_type=”color_scheme” icon_color=”Extra-Color-2″ icon_padding=”5px” pointer_events=”all” icon_fontawesome=”fa fa-calendar” icon_size=”40″][vc_column_text]\n
dalle 11.30 alle 12.30<\/p>\n<\/div>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” centered_text=”true” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][nectar_icon icon_family=”fontawesome” icon_style=”default” icon_color_type=”color_scheme” icon_color=”Extra-Color-2″ icon_padding=”5px” pointer_events=”all” icon_fontawesome=”fa fa-info” icon_size=”40″][vc_column_text]\n
3488025613
\nsara.ponton80@gmail.com
\nFacebook: https:\/\/www.facebook.com\/share\/1Fem9RJa4J\/?mibextid=wwXIfr
\nInstagram: https:\/\/www.instagram.com\/sara.ponton.azul?igsh=c2NxYXQzZ3EycXJ2&utm_source=qr<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”full_width_background” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” equal_height=”yes” content_placement=”middle” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” bg_color=”#d8d8d8″ scene_position=”center” top_padding=”20″ bottom_padding=”20″ text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/4″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][image_with_animation image_url=”2733″ image_size=”full” animation_type=”entrance” animation=”None” animation_movement_type=”transform_y” hover_animation=”none” alignment=”” border_radius=”none” box_shadow=”none” image_loading=”default” max_width=”100%” max_width_mobile=”default”][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”3\/4″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]\n
Friulana di origine, vivo nella campagna romana da 6 anni.<\/p>\n
A 40 anni ho lasciato il posto fisso \u201csicuro\u201d e\u00a0 ho scelto di dedicarmi totalmente a ci\u00f2 che amo, mettendomi al servizio con ci\u00f2 che ho studiato e praticato per tanti anni.<\/p>\n
Sono un\u2019operatrice olistica specializzata in massaggio Ayurvedico e massaggio sonoro armonico , entrambe discipline che ho studiato in Italia e all estero e che negli anni ho consolidato con tanta pratica.<\/p>\n
Sono insegnante di Azul Conscious Movement, una pratica corporea che aiuta a rilasciare tensioni fisiche ed emotive e risveglia la forza vitale .<\/p>\n
Sono insegnante di hatha\u00a0 yoga e leader di yoga della risata.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” top_padding=”40″ bottom_padding=”40″ text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default”…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2740,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_fp_seo_title":"Hatha Yoga e armonia | Spazio Il Sole","_fp_seo_meta_description":"Hatha Yoga e armonia: evento o incontro a Spazio Il Sole, centro olistico a Roma (via Latina 120).","_fp_seo_focus_keyword":"","_fp_seo_meta_canonical":"","_fp_seo_meta_robots":"","_fp_seo_geo_claims":"","_fp_seo_geo_expose":"","_fp_seo_geo_no_ai_reuse":"","_yoast_wpseo_title":"Hatha Yoga e armonia | Spazio Il Sole","_yoast_wpseo_metadesc":"Hatha Yoga e armonia: evento o incontro a Spazio Il Sole, centro olistico a Roma (via Latina 120).","_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_opengraph-image":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","_yoast_wpseo_twitter-image":"","_yoast_wpseo_primary_category":"5","_yoast_wpseo_primary_product_cat":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":""},"categories":[308],"tags":[],"class_list":["post-3186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-eventi-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spazioilsole.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spazioilsole.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spazioilsole.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spazioilsole.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spazioilsole.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3186"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spazioilsole.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3685,"href":"https:\/\/spazioilsole.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3186\/revisions\/3685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spazioilsole.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spazioilsole.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spazioilsole.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spazioilsole.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}