Il Pilates è un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti.

Il metodo si basa su questi elementi:
  • La respirazione: crea il legame tra il corpo e lo spirito e dà ritmo al movimento;
  • La concentrazione: è il principio “ mind and body”, per cui i muscoli reagiscono meglio se la mente è concentrata;
  • Il centro: il centro del corpo (o “Powerhouse”) ha un’importanza fondamentale, infatti saperlo controllare permette l’esecuzione dei movimenti in tutta sicurezza;
  • Il controllo: l’obiettivo principale del pilates è di riuscire a controllare il movimento in modo tale da sviluppare la coordinazione;
  • La precisione: durante l’esercizio, bisogna concentrarsi sui dettagli del movimento;
  • La fluidità: in ogni movimento, non si deve percepire l’inizio e la fine ma va eseguito con continuità.
La pratica del Pilates apporta numerosi benefici, quali:
  • rafforzamento dei muscoli addominali;
  • miglioramento della mobilità e flessibiltà della colonna, della stabilità del bacino e delle spalle;
  • miglioramento della postura;
  • sviluppa la presa di coscienza della muscolatura;
  • tonifica e allunga la muscolatura;
  • attenua a previene i dolori lombari;
  • allevia stress e tensioni.

ORARI

Martedì e Giovedì 12,00 – 13,00 Postural Pilates
Martedì e  venerdi  19,30 – 20,30 Pilates
Posti limitati, necessaria la prenotazione

INFORMAZIONI

Dott. Paolo Federico 333.8524936
info@posturalhome.it

Dott. Paolo Federico

Chinesiologo specializzato nella rieducazione posturale e ginnastica correttiva. Dottore in scienze motorie e dottore magistrale in preparazione atletica. Durante e dopo la carriera universitaria ha sempre studiato e insegnato danza, e nel tempo ha approfondito lo studio sulla postura tramite corsi di Pilates, di ginnastica posturale (Metodo Mezieres e Metodo Souchard) e approfondito i processi dell’invecchiamento. Ho maturato molta esperienza nel campo del Personal Training, come istruttore di fitness e soprattutto come Chinesiologo a domicilio. Ideatore del Metodo Postural Home®